親愛的孩子，謝謝妳/你

親愛的孩子們，謝謝你/妳

一看到我躲在電腦螢幕後面哭泣，你們就簇擁上來，眼神裡透露著擔心與關心

當我說"沒關係，我只是難過時"

妳們看著我說

＂有關係，因為我們關心妳＂

好奇的問著我發生了什麼事


當我用妳們懂的語言敘說故事給你們聽之後

妳們用力的點著頭，說＂我懂了，我也會難過＂

妳們默默地聆聽，用心聆聽


其中，憨厚的你，一直站在我椅子後面，不說一語

當我請你回座位時，你舉起雙手，輕輕地按摩我的肩膀

輕柔又仔細，彷彿在照顧自己的寵物一般

一直等到確定我已經不難過了，才將那雙充滿愛的能量巧手緩緩放下


謝謝你/妳，用你/妳們的方式愛我

幸福甜蜜好滋味～步調工房

滴答滴答

太陽，轉啊轉

轉進我心底綠田

芭蕾舞鞋輕跳等跳舞

最愛冬天的太陽，最愛街上的陌生人彼此依偎沐浴在暖和的陽光裡

跟隨著冬日的午後陽光，我在南村落裡轉啊轉

轉進了幸福的新甜地

轉進了夢想中的家屋

喂喂！我的芭蕾舞鞋突然釘在地上，不肯繼續往前跳舞

怎麼啦？

我問了問

嘿嘿！抬頭望望左邊吧！嗅到那棟屋子裡傳出來的甜蜜味道嗎？

抬頭一望

果然，天天都有新鮮事發生

我找到了讓我心底大女孩、小女孩與小男生都愛的白色小店

「步調工房」，填補了我在自由之丘的深沉遺憾

空氣中散發出甜甜的味道，彷彿我整個人也幸福了起來

我，好像總是要親身體驗過後，才會確定自己到底想要什麼東西

我，確實總是要親自走過一遭後，才會更接近本質的自己

在時尚、人文氣息、極簡的店停留過

雖然可以讓自己＂假裝＂是文藝青年，是有水準的女人

但那都不是真的，偽裝的虛浮感，得靠我撐起肩膀硬挺

這，無法令我打從心底感受到幸福

幸福，並不在那裡

幸福，在這裡

步調工房　台北市泰順街44號15-1號　12:30~23:00



白色的外牆，無上料的地板，就是合討厭鬼的胃口！







老闆弟弟畫的壁畫，他們家的袋子上也有他的插畫喔！





一看就知道超美味的現做brunch





被店員抓到我湯匙還未送來，就迫不及待享用香濃南瓜湯







他們的cheese cake是Kiki手工烘培的喔！

30歲的生日禮物

那天，透過電話傳來朋友興奮的聲音，想要幫我慶祝30歲生日，她說。
我想都沒想，話語繞過大腦理智功能的思考，直接從嘴巴緩緩流出

＂不了，我不想要慶生，也不想要生日禮物＂
＂可是，這是你的30歲生日ㄟ＂

就算她再怎麼利誘，我仍是無動於衷

是阿！我知道這是我人生中唯一一次的30歲生日，也知道那天是我在這地球上生存了30年的象徵 。但，我不想再像以前一樣，用吃吃喝喝的方式歡慶這天

我想要安安靜靜地，在那天跟自己好好在一起
我想要靜下心來感謝在過去30年裡，用愛與支持陪伴我成長的天使們
我想要在那天靜下心來，跟過去的30年告別
畢竟，在30歲之前的這一刻，我的生命出現了許多轉變

迎接新的生命，未知的未來，能掌握的只有當下，能享受的也只有此刻

我，送給了我自己一個獨一無二的禮物。在這新生命重新誕生的時刻 ，送給自己一個從未有過的經驗 。

我從未花時間自己跟自己玩， 獨自旅行不算，因為大部分的眼光仍是向外
短暫的公園散步不算，因為我仍未將目光放回到自己身上

送給妳，我最親愛的寶貝
今年冬天，是我倆第一次的相遇，是我第一次好好地陪伴妳
凡事都有第一次，但會不會是最後一次，難說～

＊台灣內觀中心＊http://www.udaya.dhamma.org/

不離不棄

你跟我說 ：「以後需要錢的時候，跟我說一聲，我會拿我的私房錢給妳。妳那麼容易心軟，又容易受騙，如果妳未來需要錢，我會給妳的，因為妳是我這一生最重要的人。」

我沒說話，那是因為電話那端的我早已泣不成聲，又得小心掩蓋自己的哭泣聲，不想讓你擔心 。

謝謝你，總是對我不離不棄，就算我曾重重地傷害你的心 ，讓你同時承受了最好的朋友與最親密愛人的背叛 。

我總是不需要說出口，你就會主動來幫我，因為你知道我不喜歡麻煩人，自己總是硬撐。

我總是在做錯事情之後，得到你的寬恕，因為你相信我一定會越來越好

謝謝你，我的soul mate

從你的不離不棄，我體驗了＂等待＂的美好

體會出純淨的愛會賜給人一步一步往前走的力量

謝謝你

分離之後

我記得我的妻子身穿白紗的樣子．

我記得她在婚禮上走向我，雙手抱著一束鮮紅色的捧花．

我記得她生氣不理我的時候，身體僵硬得有如一塊石頭．

我記得她睡覺時的呼吸聲．我記得雙手抱住她的感覺．

我記得，我永遠記得，她為我的生命帶來了慰藉，也帶來了悲傷．

我記得兩人共享的每一個陰暗時刻，至於那些光明的日子，我幾乎無法直接正面凝視．

我努力記住她原本的樣子，而不是那個為了安撫我的悲傷而被我建構出來的形象．

我發現，隨著日子一天天過去，當寬恕的慰藉漸漸沖刷掉我心上的裂痕和焦躁後，

我越來越有這樣的體會－我發現，記住她原本的樣子，就是我能送給我們彼此的最佳禮物．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～巴別塔之犬

繼續掉下去，會絕處逢生吧，我想。

我像馬戲團中的空中飛人

在空中擺盪時 ，對面的握把還沒出現就已經放開原先的握把

以致感覺到自己正往下掉..........

會掉去哪裡呢？會下墜到多深呢？

J'sais pas !

會絕處逢生吧！

嘴拙的心境界

這幾個月以來，我的嘴已經無法表達出我內心的情感波動歷程了

就好像我突然變成一個講話結結巴巴的人，難以跟人形容我內心裡正在攪和些什麼

這週在個人中心的課堂上，我本來想跟同學們分享我的水晶是有生命的，我是怎麼跟我的水晶對話的 。但在講的過程中，我的身體熱熱的，頭暈暈的，話開始語無倫次.........

還沒講完，甘老師就說「妳現在無法用說的表達妳對這條水晶的感情」，我點點頭。

就在那一瞬間，真的，就在那一瞬間

我聽懂了我身體想要說的話

其實，她只是想說「我很愛祂，我很愛這條水晶」

話被聽懂了，身體就不再熱熱的，頭也不再暈暈的，整個身體放鬆了下來，心又再次感受到暖暖的愛 。

原來，是那麼簡單的一句話

只是那麼簡單又純粹的一句話

以前的我，能言善道，喜於用說理的教化別人（我想這不是因為我當老師的緣故，剛剛腦海中浮現起國小當班長的畫面，原來過往的我，需要用說理的方式滿足想受人尊敬與喜愛的需求）

現在的我，講不出大道理了。

天ㄚ！寫到這邊，我發現我自己原來已經在禪修了

從需要說，以讓自己覺得是棒的，聰明的，睿智的

到現在，不再需要說，不再需要透過說，來證明自己是棒的，聰明的，睿智的

我開始找回了內在的權力，活在當下，體驗每一刻

我知道，我走到兩極的另一端了

從說---------到不說

這都只是過程，接納自己現在說不出口 ，接納自己在往內看純淨的那道光 。相信，未來會走到平衡合諧的中間 ；相信，未來我可以表理一致地將我覺察到、感受到的與我所愛的人、事、物分享 。

PS.這學期已經是甘老師第三次同理到我無法將內心的感受說出口了，她也明瞭與鼓勵我，試著，試著，試著將自己說不出口的感受，以讓彼此更好為出發點，表理一致的說出口。

走過情傷~再生之旅

親愛的，

在初階靈氣課程的第二天，我在心痛與抱持感恩之念的爭鬥中，還是決定要發願將愛與祝福送給過去曾傷害我的B君。

果然人是要小心給愛，不要隨便傳送祝福的好！！尤其是起了想祝福那些曾傷害過我們的人之意念時，因為神可不是只會在天上乘涼發呆而已。相信我，祂是真的會考驗妳是否＂真誠＂地想將祝福傳送給那些曾打過妳巴掌的人！而這些考驗可將是會化成各種形式出現在生活中，讓妳在路口左轉右轉都碰到。

我想有關這兩個禮拜的奇蹟之旅，就改天另闢專欄跟親愛的報告！（我每晚練完靈氣之後，就會直接找床鋪報到，這樣下去，我的論文寶寶將會持續地難產中）

今天，就只想以這首詩，作為我走過情傷暗河的寫照。

一直很喜歡這首詩，尤其是當我必須要跟人說明自我探索的過程並非搭直航飛機，而是要轉機數班時。情傷亦然，也同樣有好幾個階段要走，有時走了半天，才往前邁進五公分；有時以為自己走了五公分，一轉回頭才發現自己原來還在兜圈子。

雖然過程反反覆覆，但仍是請親愛的，鼓起妳的勇氣，相信過程，相信一切都會走過的。

千萬不要害怕體驗妳的情緒，不要害怕去經歷那些得不到、說不出口的痛苦，當妳開始選擇接納自己的情緒，開始去聽懂自己深層的需求時，所有的傷口都將結痂，痛苦都將隨淚水淡去。

而當妳將所有的精力用來逃避自我，否認、抗拒、批評妳的情緒時，妳將會越來越壓抑，而對這股情緒與苦痛的恐懼也將雖之增加。最後，你所有的精力都將浪費在因逃避而漸增的恐懼中。

以前曾看過科幻影集中，太空船艦隊要穿越黑洞來到另外一個空間的劇情嗎？

是的！就是這種感受，親愛的，妳越來越懂我在說什麼了！

難道，禿頭的太空船艦長會因為前方的黑洞深不可測，而掉頭返國嗎？

難道，禿頭的艦長會因為穿越黑洞時，機身會遭遇到強烈的撼動而不敢往前飛嗎？

不！禿頭的太空船艦長相信，他相信在這個黑洞之後，將會有全新的世界等著他們去登路探險。而親愛的，也請妳要相信在體驗妳的情緒過後，將讓妳的身心靈得到療癒。


【再生之旅】　　～波歇.尼爾森

我走在街上，路旁有個大洞
我掉了進去，覺得迷失、無助
這不是我的錯，好像永遠不可能逃出去

我走在同一條街上，路旁有個大洞
我假裝沒有看到，我又掉了進去
不敢相信自己又掉進同樣的地方
可是，這仍不是我的錯，我花了很久才逃出去

我走在同一條街上，路旁有個大洞
我看到這個大洞，我又掉了進去.........已經成了習慣
我睜開雙眼，知道自己在哪裡
這是我的錯，我立刻逃出去

我走在同一條街上，路旁有個大洞
我從旁邊繞過去

我改走另一條道路

偶然與巧合的開端

已經忘記是哪一年了！Eric,我與依純三個窮學生，跑去了我們最常鬼混的梅花戲院。那時的我們，常常口袋空空，但可從來沒有因為沒錢而不去看哪部電影呢！

不知天高地厚的我們，還曾為想看下一場的金馬影展，躲在戲院的廁所....（壞示範！小朋友不要學！）。我們也曾因想進電影圈，而去電影公司實習，甚至是自己組工作室發行電影（那時的我，還被記者嘲笑是小妹呢！明明我是公關，哼！）。而梅花與真善美戲院，則是我們最常可以看到免費電影的地方。一方面是因為自己都在那裡打工，做撕票小姐；另外一方面，則是因為常常去拜訪中影的叔叔伯伯們，每次去找他們聊天，他們都會問「要不要留下來看電影？」。就這樣，窮人家小孩的我們，在大家的幫助與堅持自己死皮賴臉的精神之下，四年下來，看過的電影也該有像山丘一樣高吧！

那天下午，Eric興匆匆的問我「晚上有沒有空？要不要去看電影」。

人生果然是一連串偶然與巧合的組合，在真真假假，實實虛虛之間，Eric偶然的一問，讓我與這部電影相遇。如果當時我沒有做選擇，則偶然將永遠不會在我的生命中烙印，所有的偶然也都不過只是船過水無痕～

那天戲院十分冷清，偌大的空間中，只有零星的幾位電影愛好者。

我最喜歡在冷清的戲院中看片子（雖然都會很擔心戲院會不會倒)，在靜默的空間中，最能夠讓我順利走進布幕，共享主角的生命。（其實也是拜自己有人群擁擠恐懼症所賜，每次到人山人海的地方時，都會有股讓我呼吸不過來的壓力，那種感受極像所有人的負能量都往自己身上傾洩，如同一進入水晶店，我就會頭暈是一樣的道理。）

《偶然與巧合》：「越大的不幸越值得去經歷。」

我們常要在起起落落之後，才會徹底明白人生沒別的道理，人生也無法透過計算風險而規劃保障的未來，人生中所有時數的總和不過就是當下那一刻的偶然與巧合。而在起起落落之後，在經歷過極大的不幸之後，我們反而會不懼死亡，畢竟死亡是那些沒有活在當下的人所有恐懼的組合。

越大的不幸，越需要細細去體會，體會生命要教導你的功課。
越大的不幸，會帶來越深的無奈與苦痛，要相信，這只是一段過程。
越大的不幸，其實只是老天爺想讓你知道，你是活在愛裡的，是活在全宇宙的愛裡，全宇宙都愛你。
越大的不幸，只是透過事件讓你覺察到未曾謀面過的自己，跟自己相遇。
越大的不幸，不是要你鼓著臉，嘟起嘴說「我已經原諒他了」，而是要你接納受傷的自己。

最大的不幸，是你自己站在你自己面前，然而你卻從未正眼瞧過自己一眼，吝嗇給自己一個愛的擁抱。
最大的不幸，是愛你的人跟你說愛你，而你不敢也不願相信有人愛你的事實。

這樣看來，不幸沒有什麼好畏懼的！死亡也沒有什麼好恐嚇我們的，因為一切都只是自我更加了解自己的過程。 此時此刻很有可能會是你人生中最後的十分鐘，時間都已經那麼短暫了，你哪還有什麼精力再浪費用來擔憂與害怕呢？！

當處在不幸當中時，想想Shelley的話吧

「If Winter comes, can Spring be far behind?/冬天到了，春天還會遠嗎？」

活著，是為了與妳/你/我相遇

有個個案曾對我說過 ：「我活著好痛苦，我好希望從來沒有活在這世上過，這樣我就不會這麼痛苦了！難道妳都沒有這樣想嗎？」

我靜默了幾秒鐘，看著她，感受到我自己的胃部暖暖的，有一股暖暖的愛從胃部延伸上來。

我回答她一些話，那是我胃部暖暖的愛想說的話。

「我知道，活著好痛苦，有那麼多的無奈與壓力，有時候真的走不下去了，我知道，我跟妳一樣，有時候也好希望自己從來都沒有出生在這世上過。可是我也知道如果我沒有活著的話，我會好後悔，因為我會無法與那些愛我的人與我愛的人相遇，我會無法坐在這裡與妳相遇，我會無法陪伴這麼難過的妳，如果我沒有活著，我就不會遇到這些美妙的事情，我就無法在此時此刻妳很沮喪，需要我的時候出現。」

她看著我，原本繃緊的肩膀，緩緩地落下；原本低頭哭泣的眼睛，抬頭望向我。 笑了！她害羞地笑了！

「是阿！如果沒有活著，我就無法知道有人這樣愛我的了」

我看著她，跟她說「我現在也好想哭，因為我好感動，感動自己可以這麼幸運遇到愛我與我愛的人，可以在這個時候，坐在這裡陪伴妳。」

人，活在這世上，真的很苦！

但只要想起那些愛我的人，與我愛的人，活著就充滿了喜悅！

珍惜自己週遭的一切吧！難過的時候，望望天空，你將會發現活著真好！

我記得妳，打從心底

常常我們會懷疑自己活在人世間的意義在哪裡
常常會感到孤獨的苦痛
胸口的沉重會壓的我們喘不過氣來

夜晚的睡眠也不再香甜，夢不再喜悅

愛情也不再喜悅，反而是兩個人在互相折磨

今天，妳說，若妳離去，會有人記得妳嗎？

我說，我會，我會記的妳的，打從心底

我會記的這個從小在海外孤軍奮戰的小鬥士

我會記的這個因為心底深深的原型是女性，而無法融入家庭的乖小孩

我會記的這個體貼與細心的小妹妹，記的她曾在夜晚時，提醒我該去入眠了

我會記的在這世上的某一處，有一個需要人深深疼愛與輕輕呵護的小女孩

我會記的妳的，打從心底。

靈氣淨化：Day 5

親愛的

今晚的天空是如此的清澈，整片深藍夾雜著白色清透的光，是個即將滿月的日子

妳停好車，在從停車場走回宿舍的路上 ，突然有一股被愛包圍的感受在你背後蔓延。

妳回頭看，一眼看見那高掛在天空中的明亮月光，看見那神之國土的白雲 。妳知道，是神在呼喚妳，呼喚妳盡情享受這皎潔月光的陪伴 。

妳回到宿舍，換了一件褲子，輕快地朝文化中心走去

在這個時候，妳並沒有想到會接到這通電話 。妳的好友打給妳，她跟妳說「即將回到保守崗位的妳，要謹言慎行，盡量不要與人有親密的接近，不要過於相信人，以防無端惹是非。」

妳聽了聽，跟她說「我知道，妳不用擔心，我正在考慮是否要回去這個工作」

掛斷電話，妳開始陷入了沉思

今天，妳的好友問了妳一個壹百萬的問題 。她問道「妳對於當諮商師有多大的渴望？你對於回去原本的工作有多大的渴望？」

那時，妳心揪了一下，因為那時的妳心虛了，因為妳不知道！

妳知道，妳喜歡原本的工作，是因為可以跟一群神的孩子接觸

妳知道，妳不喜歡那個工作，是因為不喜歡淪陷於污氣之中

妳知道，妳喜歡做諮商工作，是因為可以親眼見證每個人美好本質

妳知道，妳喜歡諮商，是因為可以感受到那股愛的暖流

妳知道，妳害怕走諮商，是因為工作很不穩定，從此沒有退休金，

妳知道，妳害怕走諮商師，是因為從此妳必須與愛花錢的自己談條件，要開始限制自己的用錢習慣

妳知道，妳都知道，但是妳仍無法明確地回答這一百萬的問題！

妳坐在地上，抬頭望著月光，開始深深地呼吸，彷若月光開始傳動靈氣給妳 。妳打開雙手，開始接收 。妳啟動五感，細細覺察此時身體的變化 ，手心傳來一陣陣的熱量，溫暖而不燥熱。

皮膚開始感受到刺刺的接觸，妳知道那是能量在流動
妳開始慢慢地用雙手傳送靈氣到七個脈輪
妳發現到直到今天，妳仍可以感受到自己脈輪的能量
妳感動莫名，喜悅在軀體內四處流動，因為妳知道妳將可以無時無刻感受到宇宙各種方式的愛

繼續用雙手撫慰自己的脈輪時，
突然，從太陽神經叢傳來了一個詞：自由！

是的！妳要自由！妳要做自己想做的事！

妳張開眼睛，重新看著天空，夜晚的文化中心
同樣的場景，因心境的不同，而更顯美好與真實

妳躺仰在地上，望著天空，突然覺察到當妳開始能夠與人有更親密的交流與更有品質的溝通時，妳已經無法回頭了，因為在這樣的關係中，妳充分地被滋養，而且也同樣在滋養別人

在從文化中心過馬路到學校的路上，妳哭了！
從妳的臉頰上流下了感動的淚水

妳憶起甘老師在碩一時所說的話，她說「當妳越來越能夠自我覺察與探索之後，妳會發現妳將回不去過往的生活」

那時的妳，對於這句話不屑一顧，覺得那是老師自傲瞧不起人的展現。

現在，妳終於可以體會了！

Rogers曾說「在一個人身上，當其體驗、覺察與溝通之間的一致性越高，則他和另一個人在往後的關係，將愈有可能含有：願意相互溝通的傾向，且是越來越具有表理合一的性質；對於相互的表達有更能準確了解的傾向；雙方心理適應和功能發揮均有增進，雙方在關係中有相互的滿意。」

他也說「相反地，若在表達之中，含有體驗與覺察之間有較高的不一致時，則雙方的關係就有可能是：繼續以言不由衷的方式談話；準確的瞭解逐漸崩潰；雙方的心理適應和功能發揮均不充分；雙方對於關係不滿意」


親愛的，
妳愛上這種聽懂人內在深層渴望與需求的感受，妳也愛上了被人聽懂的感受 。妳，想要在安全與被尊重的環境裡工作 。這種雙方的成長與瞭解，讓妳每每在諮商過後，都充滿了能量。妳發現就算跟妳晤談的夥伴處境是有多糟糕，在過程中情緒是有低落，當晤談結束時，妳跟他總是可以帶著愛走出門口。

妳哭了，妳知道為了妳的決定，得正式開始面對週遭的反對聲音，而最強大的一股聲音是來自於妳內在對沒有穩定收入的強烈恐懼。

就算如此，妳還是決定繼續往妳想要的方向走，因為妳知道，神會幫妳準備好所有的東西，祂只等妳開口要！

＊記於初階靈氣點化後的淨化期＊

妳是我的天使

妳是我的天使，上帝派給我的天使
是的！妳是我的天使，也是我的老師
上帝派妳在此時此刻傳達祂對我的愛，牽引我走向愛的殿堂。
當我傳簡訊告訴妳，我很愛妳時，我知道妳會懂這份靈魂愛上靈魂的愛
我知道妳會懂，妳會懂這並不是一般男女、女女的情慾之愛
而是一種超越身體，略過語言，穿越時空的愛
妳也可以將之視為一種大愛。

當那天沒戴眼鏡的妳在走廊上，遠遠看見我對妳微笑招手
妳開心的大聲對翔說，「那是誰ㄚ？我們學校有那麼美的人嗎？」
後來，當我走近開口與妳說話時，妳忍不住嘆息「人格一出來，就不美了！」

妳說，妳看到了我那隱藏在外顯行為底下的美好本質
妳說，妳看到了我靈魂純粹的美

妳不知道，當妳對我說這些話時，有一股暖流匯入了我的心房，我的心紅了起來。
妳更不知道，當我看著那個在走廊上笑的像孩子的妳，

那一瞬間，
我也覺得妳好美，妳的靈魂好美

妳，果然是神的孩子！

今天，當我在課堂問妳

「要怎麼樣，才可以在兩分鐘之內，用身體、或其他五種感官感受到這個未曾謀面、也對他一無所知的人，其軀殼底下的自我實現、本質、佛性為何？其夢想、渴望、需求、失落與說不出的痛苦又是什麼？」。「只要妳繼續體驗，妳繼續學，繼續感受，過了二十年，妳就可以學會了！一千年妳都願意等了，二十年妳願不願意？等到就是妳的！」你回答到。我不加思索地脫口說出「我願意等，而且妳一定要活著！」。妳完完全全地聽懂我真正想說的話，因為妳跟我說「妳希望我可以看到妳學會！」

下課時，我跑去找妳。

看著妳，跟妳說「我很希望妳可以看到我學會，我很希望可以學會，讓自己變成妳的天使，照顧妳」。妳用明亮、堅定的眼神看著我，緩緩地說「那些教我的老師，都沒有機會看到我學會，妳要好好學，或許可以打破這個Cycle.」

如果說我聽完妳的回答過後，沒有感到一絲絲地哀傷，那一定是騙人的。因為我知道，現在在台上上課的妳，每一堂課都像是最後一堂課，我總有股可能下次就看不到妳的擔心。

可是，同時，我看到了！我看到了在這個堅定眼神的背後，有一股哀傷，我知道那是不捨！

我也看到了！看到了妳眼神背後的大愛，那是種對我們的相信，對我們的期待，與對讓世界更美好的期待！

我會好好學的！

我答應妳。

謹獻給我研究所的老師，同時也是我人生中的導師與一輩子的精神支柱～甘老師。