The Guest House

＊這篇是記於北京研討會之後＊
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在WCP的研討會中，
我遇見了我夢寐以求的老師群們，那群在紐約教Focusing的老師們。如果不是在研討會遇見他們的話，我想我會一回到台灣，就飛去紐約上課了。口袋的money money又會再次跑光光了吧！

覺得自己真的是好幸福，可以分享前輩們生命中的喜悅與成就。

當天，她們提到了在阿富汗推廣Focusing的實例。

阿富汗，是一個什麼樣的地方呢？
首先，戰亂不斷。再來，則是糧食與水源嚴重匱乏。
當人得常常因水源與糧食的問題而有所紛爭，左鄰右舍打鬧不停時，人們要如何在這樣的混亂時代裡，開啟本來面目的平靜呢？

答案是，可以的。
我們可以在紛亂喧擾的火車站裡，讓寧靜陪伴著自己；
我們也可以在能量混雜、氣場黝黑的鬼地方裡安在。

只要，
只要，我們願意傾聽。
只要，我們願意傾聽自己的心。

有一些學Focusing的人，想把這種發自內心的平靜與眾人分享。
於是，她們在一個阿富汗社區(絕非華宅豪廈的社區裡)裡面傳授了Focusing。
一個傳一個，一個帶一個來。

沒多久，這個社區的大部分民眾都學會了Focusing。
她們傾聽自己內在的聲音，她們歡迎每一個不速之客，以禮相待之。
在這個社區裡面的暴力爭吵事件越來越少。

最後，她們自己在居住的社區裡蓋了一個Focusing House，每個人都可以來那屋子裡做Focusing。在那屋子裡會有妳的鄰居，妳的親人，安靜且有耐心地陪著妳做Focusing。

隨著投影片一張張從眼前划過，淚滴也悄悄地滑下我臉頰。
她們的愛從她們的分享中滿溢出來，這是一種沒有目的的愛。
我常從許多地方感受到這樣的愛，從藍天，從大地，從溪水，從花開，花落，從昏黃的月光。
而當我聽懂內心深處的舞步，接受自己的兩端面向時，我聽到，愛就在我裡面。

Rumi這首The Guest House是老師在研討會中，帶給我們的禮物。
Rumi是伊斯蘭教的詩人，也是回教蘇菲派的聖者。他的詩傳達了愛、合一與和平的訊息。妳知道嗎？聯合國教科文組織(UNESCO) 定2007年為「魯米年」呢！

Focusing的精神就在這首詩裡，傾聽與接納全部的自己吧！

與妳們分享

The Guest House ~Rumi

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meannness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!
Even if they’re a crowd of sorrows,
who violently sweep your houseempty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.

Be grateful for whoever comes,
because each has been sent
as a guide from beyond.

這個網站(按此)有漂亮的Rumi卡與輕柔的音樂

Latte時間：
1.我在台北時，有機會在大安森林公園裡，跟洋蔥等人一起跳蘇菲旋轉舞。我膽小地讓身體放開裡，一邊放開，一邊害怕跌倒。當我越轉越快時，害怕就會讓我放慢速度。我第一次發現到自己原來是這麼害怕跌倒，害怕受傷，不相信大地之母可以撫慰我的傷痛。後來，有一次在高美館的草地上練拙火瑜珈時，閉上眼睛的我，眼前盡是金黃色的光。我的身體告訴我，信任這道光。於是，我開始旋轉！

我，在旋轉！

ㄚ～老師，我停不下來。我邊轉邊對在旁乘涼的老師說。

順著他，放下你的雜念，看著他。老師堅定的回答我。

我放下，放下腦袋中雜亂的聲音，讓身體帶領，讓這股金黃色的光帶領著我。我就這樣繼續轉個不停，直到倒下。

你猜怎麼？原來身體知道要怎麼倒下，才不會痛。大地也知道要怎麼扶助身體，身體才不會痛。只要，我們選擇放手，選擇信任，這天地間的智慧與自己(Self)。

Mari Boine ~Sami之音

Mari Boine 是我手邊最近常聽的一位女歌手

她，是一位Sami。Sami是北歐少數民族中的一支，目前全球只剩下三、四千人不到會說她們的語言。

Sami人的處境跟這世上許許多多的原住民一樣，因為外來人口的佔據生存空間，讓她們遠離家園。這樣的狀況，也出現在台灣的原住民身上。

而他們的文化，真的也與許多原住民一樣，無論是北美的印地安人，南美的印加人，甚至是台灣的泰雅族，都是用口誦歌謠(Yoik)的形式，來傳遞她們的信仰。她們相信萬物皆有靈魂，從石頭到一草一樹皆有靈，因此他們的歌曲可說是讚頌大靈的恩典與向萬物祈靈的口傳民謠。

廢話少說，先來聽聽看吧！


Mari Boine & Roger Ludvigsen - Mu váibmu vádjul doppe 2001 (Hymn)
我超愛這首，超愛超愛。每次聽都想哭。

Lyrics

Mu váibmu vádjul doppe gos Jesus riegádii
Mu jurdagat leat dasa buot oktii čoahkanan
Das lea mu aibbašeapmi, das oskku dávvir lea
Ja nuvt in vajáldahte dan juovlaija mun
Eai hearráid čiknás lanjat lean dutnje činahun
Dus livččii dušše gohččut, ja livccet ožžon buot
De manne it don činain lean iežat gárvvohan
Vai livčče gonagasat du gieda cummistan
Gal cizážis lea beassi ja liekkus suodji maid
Ja beškoš maiddái gávdná su idjamášu ge
Ja ledjonis lea biedju gos ráfis oažžu leat
Mu lpmilan son veallá vel earáid stáljas ge


Mari Boine - Elle

Elle lyrics (English translation )

And so the spring river opened up again
And so we let ourselves drift with the flood
The night of ice had to give in
My dearest son of the wind

Surely I flew with the bluethroat
Surely I danced with the northern light
In the strongest of breath we exhaled as one
My dearest son of the wind

The lips of the silenced people
bursted out in speach
The stream of words once again
started flowing
over the frozen riverbanks
as we finally came together
My dearest son of the wind

When you´re walking
alongside the reindeer-herd
When you guard the reindeer-oxes
with the great antlers
All of the horizon comes alive
and starts to move
My dearest son of the wind


延伸閱讀：Viva Shaman
　　　　　（來自我聽覺系的米其林指標：萎萎陰陰）

我的守護動物

今天，要來隆重地介紹一下我們家的寶貝，同時也是我的守護動物。

從我跟她相遇以來，她一直守護著我，我到哪，她就跟到哪；有危險時，她會釋出訊息讓我知道；每天早上，固定叫我起床，即便碗裡的飼料還一大堆。

就是她！

呵呵，不是！那是魔女宅急便裡的Kiki跟小黑貓。不過小黑貓太可愛了，我跟Gacha都很愛蒐集她的相關小玩意兒。

再看一次﹗

這是我的小黑貓，Deilda(最近幫她取的新名字，沒有任何意思)。

界限～來自內在女人的power

在今年春節內觀時，第六天還是第七天下午的禪坐時，我的左肩頰骨下面突然劇烈疼痛起來。由於這疼痛的部位 是過往從未發生的，於是好奇的我決定要花一點時間來觀看這個疼痛的部位，想聽聽它所隱藏的訊息。

所有平常沒有覺察到的，在心靜與心定的狀態之下，都會一一浮出水面。慢慢地....在觀照中，我看到了一把匕首，插在我的背上。

當下，有個直覺知道這把匕首是誰發出的意念，也知道這是我過往沒有傾聽自己內心聲音與不願相信自己的內在智慧下，自己所造成的業。

於是，是誰插與她為何而插，都不是重點。
重點是，我怎麼會那麼輕易地吸收了別人的攻擊意念。

這，才是這個＂背後被人捅了一刀＂的業，所要帶給我學習的轉化禮物。

雖然，在觀到的那一天，我就幫自己施行了靈氣摘除手術，拔除掉了那把匕首。然而，同時我也很清明的知道，能量治療只能幫我把我不再需要的，以及不屬於我的，從我家前門口送出。但如果我的舊有心智習性依然沒有淨化與改變，這把匕首仍然會從我家的後門口，再度進來。

心靈的轉化與舊有防衛機轉的卸除與更新，才是英雄走上靈魂之旅的司機，只有司機知道車子要開往哪裡。至於靈氣、天使、大地之母與上主，只是協助英雄走上旅途的輪胎。

沒有人，也沒有任何神可以救妳，只有妳自己可以救妳自己。我的腦海浮現了這個訊息。

前兩天晚上，我很幸運地，又再次地經歷了生存被威脅的恐懼。我的全身，不由自主地顫抖，如同那次我在社群開會時的狀態一樣。

這麼強烈的恐懼背後，一定有什麼東西是要轉化的？我一邊觀看我的恐懼，一邊這樣相信著。

於是，我先抽了天使療癒卡（抽到了manifestation power：要我停止抱怨，拿回自己的力量。對了！我問的問題是：對於這個恐懼，我可以怎麼療癒？....有注意到嗎？我問問題的焦點不是在那個發送攻擊的人，而是在我自己身上），目的是在幫自己的氣場設下療癒的結界，讓接下來的療癒過程可以在光中被祝福與保護。

確定整個空間已經被大天使Jophiel的近珊瑚色粉光籠罩後，我開始用Focusing Therapy療癒自己。

我是這樣進行的。

我問我自己的身體，請問對於這個恐懼，我有什麼感受？

然後，等待。

等待身體的感受浮出。

很快的，我的胸口出現了模糊的悶悶感受。

我繼續感受這個模糊的悶悶感受，繼續地等待，耐心地等待，直到有畫面或訊息進來( 不是用大腦理智的推理分析，而是讓身體自己浮出答案，這通常需要一段時間才會浮現。)

在等待與陪伴自己身體感受一段時間之後，一個畫面出現在我的腦海裡。

宮崎駿動畫裡面，常出現從山坡上俯瞰城市的鏡頭。而我，就站在那個山坡上，俯瞰著一座美麗的濱海小鎮。

浮出畫面之後，就要確認這是否是模糊的身體感受，所要帶給我的訊息。

我問問那個模糊的身體感受，請問這是妳想要讓我感受到的訊息嗎？

如果這真的是模糊身體感受的「正確的命名」，你可以感受得到整個感受的核心產生輕微的轉變，有可能是一個深呼吸、有可能是淚水的湧出、也有可能是肌肉的鬆懈。

反正，身體會告訴你答案是否正確，這就像猜燈謎時的鑼聲乍響，告訴你中獎了。

我的身體是這樣敲鑼的。當我確認命名是否正確時，我的恐懼突然消失了，然後有一股深沉的睡意湧上來（那時已經半夜兩點多）。鬆了，我整個人鬆了，也快速地進入睡眠。

身體，就是一個這麼奇妙的修行殿堂。可能，你會覺得很奇怪，這個恐懼跟那個畫面有什麼關係？

說實話，我也不知道，因為這真的不是大腦可以理解出來的。但我知道，這個「恐懼」對我而言，已經不再是「恐懼」。


寫到這邊，你可能會疑惑，這跟我的文章標題有啥關聯？標題不是在談界限嗎？

好，我接下來要告訴你，今早發生了什麼事。

早上，我接到媽咪打來的電話，她說外公住院了，切除了神經，媽咪要我跟外公說說話。在電話中，我對外公說：阿公，你是泰雅族的勇士ㄟ，主會守護著你的。

後來，媽咪拿著電話到病房外頭，才坦承對我說：阿公這半年來每天都要去醫院急診室兩次，每晚都痛到睡不著，可是抽血、驗尿都檢查過了，就是檢查不出來有什麼病。我們本來以為是因為阿嬤的驟然去逝，讓你阿公太難過了，我們以為是心病。但這個禮拜碰到了榮總的醫師，做了檢查之後，前兩天晚上才跟我們報告阿公已經是癌症第四期了，沒有什麼日子好活了。我們現在還不敢讓你阿公知道，想要過幾天，他比較不疼之後，才讓他知道這件事情。

電話另外一頭的我，靜靜地聽著。

掛上電話，我的眼淚開始飆出，一直哭，一直嚎啕大哭。

哭著哭著，我看到我的內在有個原始部落的小男孩正在用力地剁腳，像在跳非洲舞一樣，傾盡全身的力氣，跟大地連結。

我看見我的內在女人，用她的雙手環繞著這個小男孩，圍成一個保護的圓圈，衣袖並大力一揮。

我聽見內在女人對我說：把那兩個女人加諸在妳身上詛咒還給她們，妳，不再承接她們所有的惡意與壞念，把妳身上跟她們相連的能量索切斷，把她們的攻擊還給她們自己。妳現在很清楚你自己是個具有強大力量的人，我知道妳非常生氣，生氣到有股黑暗的意念出現，妳正在想是否要用黑魔法報復她們這陣子以來對妳的騷擾？對不對？

我的非洲小男孩點點頭。

「妳也很清楚地知道這樣做，受到剝削的只有妳自己，以及妳所愛的人，因為妳對她們的嗔恨將讓妳永遠無法平衡。所以，妳不需要對她們有任何攻擊的意念或下任何詛咒，妳只需要把不屬於妳的東西，還給她們。就像佛陀的故事，他不是把他不需要的攻擊禮物請客人帶回去嗎？妳，只要很清楚地知道她們的攻擊與詛咒，妳不會收進來就好了。至於她們收了自己的攻擊之後，會變成怎麼樣，那都是她們個人自身的造化了，不關妳的事，因為這是神的工作，不是妳的工作。」我的內在女人這樣告訴我。

於是，開始有股旋風在我的能量場打轉，這股旋風吹走了許多黑色灰塵，帶離開我白色的能量場。

靜心完之後，我拿出天使療癒卡，詢問天使們，關於我阿公的病，我可以做些什麼？

是巧合，還是偶然呢？

抽出了CLEAR YOURSELF: Ask the angels to release any toxic energies that you may have absorbed.

內容寫到：This card comes to you because the angels see that you're carrying some lower energies. Becauese of your high sensitivity and compassion, you may have absorbed this negativity from other people's fears.


這個偶然與巧合就薩滿的觀點而言，是在提醒我：世界在我之內。因此當我平衡了，跟我有關的人、事、物也會跟著平衡。療癒的起頭，永遠都先從自己開始。

而無論是我的內在智慧，或者是善良的存有，都在提醒著我要為我自己以及所愛的人建立清楚與安全的「界限」 。這是過往的我，一直學不會的。

我的人本取向治療教授甘老師曾說過：「妳要一眼看著對方的善，一眼看著對方的惡 。看著對方的惡，說著：妳敢傷害我，試試看！」

現在，我要改寫這段話。

我要一眼看著對方的善，一眼看著對方的惡。看著對方的惡，說著：我不接受妳任何的傷害，妳要送給我的傷害，我現在還給妳。

嗯！這是個很堅定且溫柔的力量。這是我現在的力量與智慧。

或許，以後當我更有力量與智慧時，我還可以再繼續把上句話，改寫成下面這句：

「我不接受妳任何的傷害，妳要送給我的傷害，我現在還給妳。為了妳自己好，停止那些傷害別人的意念吧！往內看自己吧！」


抹茶Latte時間:我點燃了一珠祈福蠟燭，將這道光送給我外公。願他的傷痛與驚嚇可以在溫暖的光中，一一被撫平。願，他真正的快樂，真正的快樂。

蒼蠅的妙用

曾經，我有一個夢靨
她，曾經巨大無比，讓我在她面前都會忍不住的顫抖
她，曾經讓我在半夜裡，全身緊縮在沙發裡，痛苦與痛斥自己，活在自責的夜晚裡
她，的殘酷話語，曾經讓我深深地懷疑自己的美好
她，的每一拳都擊中了我，因為我的內在就剛好也有這樣的ㄧ個坑洞，勾引了她的拳頭往自己身上烙下。

但也因為她，因為這椎心的愧疚與痛苦
我，開始走上療癒自己的道路，理悟我的存在，就是一個美好；我，開始從內心找回保護自己的力量

她的詛咒與指責在這兩年多間，從無間斷地停止攻擊過

以前，她巨大無比。
她的攻擊會像巨砲一樣，打碎了我，我開始害怕，開始慌亂，活在恐懼裡。

那時，我還不知道自己的內在充滿了力量，也還不知道我＂可以＂選擇不繼續分擔她的生命要美好的責任。每當她說她的生命因為我而悲慘時，指責我欺負她這樣一個善良的人時，我的自動化回應方式就是在那邊愧疚的哭；而當她說她需要我，她愛我而離不開我時，她不知道自己是怎麼傷害我時，我就會說服自己要原諒她，因為她生病了，而我，何必跟一個生病的人計較呢！這時的我其實還處在受害者、加害者與拯救者的三角循環裡，因為我只是換湯不換藥，依舊帶著愧疚與自責感，把她生命的責任依舊一肩扛起。

在這兩年多間，當我越能看見自己的陰影面，知道這世界只不過是我內在反射的一面鏡子時；當我清澈地明瞭到每一個業力，都是讓自己內在覺醒的ㄧ個契機時，以前巨大無比的她，現在渺小到像一隻嗡嗡飛的蒼蠅。

前兩天的半夜，我又接到她的詛咒與恐嚇簡訊

看到她的簡訊，我的嘴巴開始抱怨，抱怨她怎麼又來了？

然而與以前不同的地方在，這一次我不僅僅只是嘴巴上在抱怨，有另一個我正在覺知這一切的發生。我正在觀看自己抱怨的樣子，傾聽自己抱怨的情緒。

我知道我正在抱怨，可是我同時也看到了這個抱怨好沒有力。

這個抱怨好沒有力，是因為我沒有真的在抱怨，我沒有把全部的能量都放在抱怨上，我所有的注意力都在專注地看著自己的內在。

昨天在電話中笑著對Grace說，她就像一隻蒼蠅，三不五時地飛到我的身邊，讓我感到厭煩。好想拿起蒼蠅拍，用力地打下去，讓她不再騷擾我。可是我內在也有一個清楚的覺知，知道這不是神想要帶領我看見的方式。當我把能量都放在要反擊時，我只是擴大了我心中的恐懼，增強她對我的影響力。這就像妳明明拿著一個蒼蠅拍打死了一隻蒼蠅，可是妳卻發現這個死掉的蒼蠅，突然之間像變形蟲一樣，更新與再生成數百隻，繼續在妳的身邊飛呀飛。

所以，當妳看到了這個事實時，妳還會拿起蒼蠅拍用力地打下去嗎？

今早，靜坐時，我問我自己，這次她的騷擾是神想要帶我看見的什麼禮物？

在觀照與警覺身體能量場的變化中， 我，看見了。

我看見了自己的內在有股像龍捲風一樣的能量，在身體的中心形成一道持續旋轉的能量。我看到自己安在這龍捲風的中心眼裡，我知道我自己就是這個龍捲風。

我，很有力量。

而我也看到了這隻蒼蠅，她在龍捲風外轉啊轉。她想要進來這道龍捲風裡，然而龍捲風的旋風形成了一道堅固的風牆。

她，進不來。

我，看見了這一切。
看見自己不再隨這攻擊震得東倒西歪，看見了自己的內在有一道龍捲風扎根於這地球上，看見了自己的安穩與堅定。

原來，這就是蒼蠅的妙用。

靈氣的雙人瑜珈

她站在我旁邊，用她的右手將我的右手握住
對於她突如其來的舉動，我一點都不感到意外
內在的我，似乎有個中心知道我們的能量就是會如此流動
我們在自己的內在空間裡，為對方放置了一張椅子，
讓對方可以穩穩地坐在那裡，享受這一切的發生

當場域(Field)打開時，不需言語，就可以藉由能量的感知，清楚地聆聽到對方的心

我閉上眼睛，祈請宇宙間良、善、純、美的靈氣來到這個我跟她一起打開的場域。靈氣在我們的雙手流動，有個溫熱的能量像瀑布似的輕柔地灌注我

過了一會兒，她的左手輕輕地移動到我的後腦杓（後額輪處）
而我也無念地把另一隻放空的手掌放在我的前額輪處

過了一會，順著流的散去，我們緩緩地放開雙手，張開了眼睛

剛才真的是美好啊！我剛剛聽到了一個訊息，聽到了妳跟我是靈性上的好姐妹，還處在放鬆狀態與還沒回過神的她繼續說著。

我剛剛有祈請靈氣，妳呢？我問到。
我祈請了卡魯那氣靈氣。

呵，這是一場不需語言的相遇吧！我心想。

我曾做過雙人瑜珈，不過那是台上的老師指揮動作，而我們在台下依樣照葫蘆地做。而且因為心沒有敞開一個空間讓夥伴進來，勉強自己的身體隨指示擺動，果然上氣接不了下氣，喘氣如牛，當下就更遠離了自己的中心，完全沒達到雙人瑜珈的目的：與自己及他人親近。但現在我才知道原來當心輪是打開時，可以幫助我對自己的情緒更誠實，對他人更關心。

原來靈氣也可以做雙人瑜珈啊！我開心地對她說。

當能夠從心同步地看見與接納，就敞開了無需語言的身體互動與能量交流，不需費力地去給，也不需渴求愛的發生，我經驗了一股活生生的愛之流。

當下，只有愛，別無其他

謝謝妳！我的靈性好姐妹
謝謝妳，把我放在妳的空間裡，讓我充分地被愛照顧著

這個同步，好美好！
真的，好美好。

＊記於政大校園內的靈氣共修體驗後＊
＊Rabanna也寫了一篇文章，呼應了這個過程，按這裡＊